Předporodní kurzy
Předporodní příprava
Povídání o porodu, péči o dítě a kojení
Těhotenské cvičení
O kurzu
Pohyb je důležitou součástí každodenního života a v to platí i v těhotenství. Správná a přiměřená fyzická aktivita předchází řadě těhotenských komplikací a připravuje tělo na samotný porod.
Na lekcích se zaměříme na posilování celého těla, ale i uvolnění a relaxaci. Můžete se těšit na posilování s vlastní váhou, cvičení s velkými i malými míči, cvičení se zapojením rehabilitačních cviků, gravid jógy a pilates.
Cvičením v těhotenství můžeme předejít bolestem pohybového aparátu, nevolnostem, zmírnit otoky, snížit riziko vzniku těhotenských komplikací jako je těhotenská cukrovka, vysoký krevní tlak nebo alespoň zmírnit uvedené těhotenské obtíže.
Cvičení je určeno pro těhotné ženy po 1. trimestru. Jednotlivé lekce na sebe nenavazují, je možno lekce navštěvovat dle potřeby, pravidelné cvičení je však vždy větším benefitem.
Vhodnost cvičení, prosím, konzultujte s Vaším ošetřujícím gynekologem.
S sebou:
pohodlné sportovní oblečení, ponožky (cvičíme naboso), ručník, pití, sáček na obuv, doporučujeme vlastní podložku na cvičení
Bližší
informace: predporodnikurzy@fno.cz